春天不上火,今年就靠它

日期:2016-03-11 00:00:00 来源:南都晨报

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  春天已至,人们已经感受到了春的温暖与生机。春为一年之始,人体阳气长而阴气消,此时若气血不畅,很容易上火。别看上火不是大病,可就是折腾得人寝食难安。养生专家开出一份“降火菜单”,让咱们春天不上火。

  ◎你要这样,就是上火啦

  口鼻干 上火最易通过面部器官表现出来,口舌生疮、嘴角溃烂、失眠多梦、尿黄刺痛、鼻干流血、咳痰黄稠等,都属于上焦有火,具体就是心肺部位。

  吃不进 牙龈肿痛、牙根发炎、口臭、食不知饱或不思饮食、口干口渴等则属于脾胃等中焦部位有火。

  拉不出 肝、肾等部位若有火,就会表现为大便干结、急躁易怒、耳鸣头晕、声音嘶哑等症状。

  身体虚 虚火主要表现为体型消瘦、腰膝酸软、健忘失眠、舌红少津等。

  很多人觉得上火和风多雨少、气候干燥有关,但总体来说,这是由于身体的阴阳失调引起的。春季女性因为身体阴虚等原因,上火的几率通常比男性高。不少人在春天到来之后,还保持着冬天的饮食习惯,比如爱吃辣椒、羊肉、狗肉等辛辣温补的食物,也很容易引起内积燥火。在穿衣上,一些老年人也习惯“春捂”。但温度升高后“捂”得太过,衣服没有该减则减,也会引起内火上升。

 

  ◎你吃这些,就能降火啦

  降火菜 俗话说,“鱼生火,肉生痰,白菜豆腐保平安”。白菜可益胃生津、滋阴润燥、清泻肺热、通便利肠,是很好的降火菜。白菜可以与百合、山药一起清炒,能清肺火,有助防治呼吸系统疾病。

  降火粥 中医认为,粥不仅是一种食物,还具有药膳的辅助治疗作用。熬粥时加入菊花、百合、山药等食材,有助去火。

  降火茶 工作间歇,泡上一杯降火茶,有助清热解毒。推荐一款三花茶:取金银花10克,菊花10克,茉莉花3克,沸水冲泡。这款茶香气浓郁,可提神醒脑、宁神静思,有疏风清热、养肝明目的作用。

  降火果 梨能止咳化痰、养阴生津、滋润肺胃,主治声音嘶哑、大便干结等,春季食用可以去火。梨既可以生吃,也可以与白萝卜等一起煮水喝。

  (据《生命时报》)

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