微健康

日期:2016-03-11 00:00:00 来源:南都晨报

 

 
 

  南瓜最好带皮吃

  南瓜去籽去皮后,膳食纤维含量并不高,而它本身是属于高血糖生成指数的食物。而南瓜皮中的这些膳食纤维对于延缓血糖上升具有重要的作用,因此,南瓜最好带皮吃。

  爱喝浓茶血压高

  经临床观察,饮浓茶可使血压升高,这可能与茶叶中含有咖啡碱活性物质有关。在日常生活中,有些人饮茶后会头晕头痛,这也许是血压升高的缘故。因此,饮浓茶与吸烟、饮酒和饮咖啡一样是引起血压升高不可忽略的因素,尤其是饮茶量大且爱饮浓茶的人。

  犯懒会影响健康

  懒得动脑。衰老首先是从大脑开始的。

  懒得走路。走路能缓解压力、强健肌肉、减轻体重、加速血液循环。

  懒得动弹。多做做家务,哪怕收拾桌子、洗碗这种不费力的活动,也有益身心。

  懒得上厕所。憋尿、憋便最伤身,不仅会导致泌尿系统疾病,还可能成为心脑血管病的发作诱因。

  腹泻不要吃草莓

  酸甜可口的草莓是很多人的心头好,但非所有人都能放心地享受这种美味。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉指出,草莓表面带有许多细小的籽,这些水果籽属于纤维类,会刺激肠道蠕动。因为膳食纤维不足而便秘的人,就很适合吃草莓。但本来肠胃较弱,容易腹泻的人,则最好少吃。(本报综合)

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